Ευλογημένος για τις επιτυχίες που έχει ζήσει όλα αυτά τα χρόνια ως ποδοσφαιριστής δηλώνει ο Γιώργος Ελλάδα ΒραζιλίαΒραζιλίας.



Ο αρχηγός του αντιπροσωπευτικού συγκροτήματος τόνισε πως εκείνος και οι συμπαίκτες του δεν θα ταξιδέψουν για… τουριστικούς λόγους στη χώρα του καφέ, μεζονετεσ ενοικιαση βολος αλλά θα προσπαθήσουν να πετύχουν κάτι περισσότερο σε σχέση με το Παγκόσμιο Κύπελλο της Νοτίου Αφρικής.



Παράλληλα, ο «τυπάρας» εξήγησε πως οι αντίπαλοί μας δεν αντιμετωπίζουν ως… Ελλαδίτσα, αλλά ως Ελλάδα και γνωρίζουν πως θα έχουν δύσκολο έργο απέναντί μας.



Αποσπάσματα των όσων δήλωσε ο Γιώργος Καραγκούνης στην Εφημερίδα «Το Βήμα»



«Νιώθω ευλογημένος και ευχαριστώ τον Θεό για όσα έχω ζήσει στο ποδόσφαιρο», αναφέρει αρχικά ο διεθνής μέσος και συνεχίζει: «Το κίνητρό μας ήταν τεράστιο και είμαστε πανευτυχείς που θα συμμετάσχουμε σε δεύτερο συνεχόμενο Παγκόσμιο Κύπελλο και πολύ περισσότερο που αυτό θα πραγματοποιηθεί στη Βραζιλία, εκεί όπου το ποδόσφαιρο λατρεύεται σαν θρησκεία. Όλοι γνωρίζουν ότι το ποδόσφαιρο έχει γεννηθεί στην Αγγλία, αλλά στη Βραζιλία έχει δοξαστεί. Κι εμείς θα είμαστε εκεί, σε αυτή τη μεγάλη γιορτή».



Στη συνέχεια, ο άσος της Φούλαμ μίλησε για τους στόχους του αντιπροσωπευτικού συγκροτήματος στο προσεχές Μουντιάλ: μεσιτικο γραφειο αμπελοκηποι βολοςEnglish «Δεν πάμε στο Μουντιάλ μόνο για την παρουσία. Σίγουρα θα απολαύσουμε τη διοργάνωση, αλλά πλέον έχουμε το κύρος και την προσωπικότητα για να πετύχουμε πολλά περισσότερα. Θέλουμε κάτι παραπάνω από την πρώτη νίκη που πανηγυρίσαμε το 2010 στη Νότια Αφρική. Κι αυτό είναι η πρόκριση στην επόμενη φάση. Αυτός θα είναι αντικειμενικός στόχος μας και έχουμε τις δυνατότητες ως ομάδας για να τον πετύχουμε».



Επίσης, ο 36χρονος παίκτης τόνισε πως θα ήταν άδικο να μην συμμετάσχουμε στο Παγκόσμιο Κύπελλο, λόγω της διαφοράς των τερμάτων στη Βοσνία: «Θα ήταν άδικο για μια ομάδα που κέρδισε 25 βαθμούς στον όμιλό της να μείνει εκτός Μουντιάλ. Χάσαμε την απευθείας πρόκριση, λόγω της διαφοράς στα γκολ. Υπάρχει πίστη, όμως, σε αυτή την ομάδα και στις ικανότητές της. Όταν έχεις οχτώ νίκες, μία ισοπαλία και μόνο μία ήττα σε δύο χρόνια, αυτό σου δίνει αυτοπεποίθηση. Και για αυτό πήγαμε με καλή ψυχολογία στα μπαράζ με την Ρουμανία».



Καταλήγοντας, ΕλλάδαΕλλάδας τα τελευταία χρόνια: «Οι εμπειρίες που έχουμε αποκομίσει και όσα έχουμε πετύχει ως ομάδα όλα αυτά τα χρόνια ήταν καθοριστικά. Για αυτό και οι αντίπαλοι μας βλέπουν με μεγαλύτερο δέος. Δεν αντιμετωπίζουν την Ελλαδίτσα, αλλά την Ελλάδα. Και το κάνουν με απόλυτο σεβασμό γιατί γνωρίζουν ότι το έργο τους θα είναι πολύ δύσκολο. Και όλα αυτά βγήκαν στο γήπεδο. Οι Ρουμάνοι που δεν είχαν τις δικές μας παραστάσεις δεν άντεξαν στην πίεση, ενώ εμείς διαχειριστήκαμε με τέλειο τρόπο μια δύσκολη κατάσταση, όπου δεν προλαβαίνεις να διορθώσεις τα λάθη σου. Όλα πήγαν καλά κερδίσαμε ακόμη μία διάκριση μετά το τρόπαιο στην Πορτογαλία το 2004, την πρόκριση στους "8" του Euro 2012, την πρώτη νίκη σε Μουντιάλ το 2010. Είναι με γάλα κατορθώματα αυτά και είναι σημαντικό το γεγονός ότι η Ελλάδα όχι μόνο έφτασε μέχρι την κορυφή, αλλά παρέμεινε εκεί. Ανήκουμε στην ελίτ του παγκοσμίου ποδοσφαίρου. Είμαστε για μια δεκαετία στην κορυφαία δεκάδα της κατάταξης της FIFA».



Πηγή: sport-fm.gr



ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ Συμφώνησε για ανανέωση ο Ρονάλντο!

Παίκτης της Ρεάλ Μαδρίτης μέχρι το 2018 θα παραμείνει ο Κριστιάνο Ρονάλντο, καθώς όπως αναφέρει η «As», ο μάνατζέρ του Ζόρζε Μέντες, συναντήθηκε με τον πρόεδρο, Φλορεντίνο Πέρεθ και συμφώνησαν.

Η ισπανική Εφημερίδα, αποκαλύπ ΤΕΙ την είδηση που ξεδιαλύνει οριστικά το τοπίο της παραμονής του Πορτογάλου σούπερ σταρ στο «Μπερναμπέου», συνδυάζοντας μάλιστα την συνάντηση του μάνατζέρ του με τον ισχυρό άνδρα της « βασίλισσας» και με τις δηλώσεις του «CR7» σε ραδιοφωνικό σταθμό της Πορτογαλίας.



«Φυσικά και απολαμβάνω το ποδόσφαιρο στη Μαδρίτη. Βρίσκομαι 4 χρόνια στο σύλλογο, οπότε θα ήθελα να συνεχίσω», ήταν επ’ ακριβώς τα λόγια του.



Διαβάστε περισσότερα στο sport-fm.grΜε γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης

Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, καλλιθεα βολος διαμερισματα ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, μονοκατοικιεσ βολος πωληση σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», κτηματομεσιτικη βολος εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, μεσιτικα βολος ενοικιαση όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.




ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
source: μεσητικα γραφεια βολος http://www.newsbeast.gr/sports/mundial-2014/arthro/612459/den-eimaste-pia-i-elladitsa/




ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ…